Szkolenie ma na celu naukę samodzielnego dokonywania ocen ergonomicznych na biurowych stanowiskach pracy. Tematyka poruszana na kursie uwzględnia podstawowe zasady ergonomii przy pracy z komputerem, najnowsze statystki oraz porady jak zminimalizować skutki ryzyka zawodowego. W kursie materiał dla siebie znajdą również osoby, które chcą zorganizować ergonomiczne stanowisko pracy zdalnej w domu.
– dla pracowników administracyjno-biurowych;
– dla pracowników zatrudnionych na innych stanowiskach, które spędzają podczas pracy z komputerem powyżej 4h;
– dla pracowników, którzy chcą przygotować w domu bezpieczne stanowisko pracy zdalnej;
– dla rodziców, którzy chcą przygotować w domu bezpieczne stanowisko pracy i nauki dla dzieci;
– dla wszystkich osób zainteresowanych tematyką negatywnych skutków jakie niesie za sobą siedzący tryb życia, a tym samym siedzący tryb pracy.
1. Po co to wszystko?
– ogólne wymogi
– wysokość pomieszczenia
– podłoga w pomieszczeniu
– oświetlenie
– komfort cieplny pracownika
– temperatura i wentylacja
1. Przygotuj swoje stanowisko pracy – krok po kroku:
– odległość między stanowiskami
– odpowiednie ustawienia biurka/stółu
– odpowiednie ustawienia krzesła
– alternatywne metody pracy – pozycja stojąca
– podnóżek
– laptop – ogólne ustawienia
– komputer z monitorem – ogólne ustawienia
– ustawienia monitora
– praca z kilkoma monitorami
– klawiatura – ogólne ustawienia
– mysz komputerowa – ogólne ustawienia
– kserokopiarki – ogólne ustawienia
– obciążenie narządu wzroku
– wymuszona pozycja ciała
– nadwaga
– cukrzyca typu 2
– nadciśnienie
– zakrzepica
– zespół cieśni w obrębie nadgarstka
– RSI
– schorzenia kręgosłupa
– astma
– problemy z jelitami
– sposoby jak radzić sobie ze szkodliwymi skutkami pracy biurowej
– przykłady ćwiczeń relaksujących dla oczu
Specjalistka ds. BHP w zakładach produkcyjnych i przemysłowych – nowoczesne spojrzenie na kwestie bezpieczeństwa i higieny pracy zyskała na współpracy z międzynarodowymi firmami. Autorka sprawdzonych kursów i szkoleń branżowych. Bezpieczeństwo i higienę pracy studiowała na Akademii Górniczo-Hutniczej w Krakowie. Specjalistka ochrony pożarowej po ukończeniu Szkoły Głównej Służby Pożarniczej w Warszawie. Ratownik kwalifikowanej pierwszej pomocy. Obecnie związana ściśle z branżą przemysłową i budowlaną – jest przygotowana do świadczenia wszystkich usług w j. angielskim. W swojej pracy propaguje budowanie kultury BHP – przez behawioralne podejście do tematu, nie ograniczając się wyłącznie do powypadkowych środków profilaktycznych.
Informacje
Ergonomia stanowisk pracy – praca biurowa
122 zł
3h
Prezentacja
3 ćwiczenia + plakaty
Certyfikat ukończenia
od 99 zł
133 zł
49 zł
Jak spełnić wszystkie wymogi BHP podczas zatrudniania pracownika.
Ola –
Mega fajny kurs, udało mi się dzięki tym danym wynegocjować lepszą organizację mojego stanowiska w biurze. Strasznie się cieszę! Nawet mam teraz swoją roślinkę 🙂