jeetbuzz affiliate sign up jeetbuzz live net jeetbuzz com jeetbuzz affiliate login

Ergonomia stanowisk pracy – praca biurowa

(1 ocen)
Zobacz wszystkie opinie

O kursie

Co to jest Kurs Lean

Szkolenie ma na celu naukę samodzielnego dokonywania ocen ergonomicznych na biurowych stanowiskach pracy. Tematyka poruszana na kursie uwzględnia podstawowe zasady ergonomii przy pracy z komputerem, najnowsze statystki oraz porady jak zminimalizować skutki ryzyka zawodowego. W kursie materiał dla siebie znajdą również osoby, które chcą zorganizować ergonomiczne stanowisko pracy zdalnej w domu.

Dla kogo kurs

– dla pracowników administracyjno-biurowych;

– dla pracowników zatrudnionych na innych stanowiskach, które spędzają podczas pracy z komputerem powyżej 4h;

– dla pracowników, którzy chcą przygotować w domu bezpieczne stanowisko pracy zdalnej;

– dla rodziców, którzy chcą przygotować w domu bezpieczne stanowisko pracy i nauki dla dzieci;

– dla wszystkich osób zainteresowanych tematyką negatywnych skutków jakie niesie za sobą siedzący tryb życia, a tym samym siedzący tryb pracy.

 

Umiejętności, które zyskasz

  • Zrozumienie podstawowych zasad ergonomii
  • Rozpoznanie wszystkich chorób zawodowych bezpośrednio związanych z wykonywaniem pracy administracyjno-biurowej
  • Przeprowadzenie prawidłowej oceny i oszacowania ryzyka wystąpienia dolegliwości spowodowanych sposobem wykonywania pracy
  • Dostosowanie prawidłowego stanowiska pracy biurowej
  • Analizę dostępnego na rynku sprzętu biurowego w celu poprawy warunków pracy na stanowisku pracy
  • Propozycję prostych ćwiczeń dla oczu oraz na nadgarstki i kręgosłup w celu wyeliminowania negatywnych skutków pracy siedzącej

Spis treści

1

Istota, cele i zadania ergonomii.

1. Po co to wszystko?

 

2

Organizacja stanowisk pracy biurowej

 

– ogólne wymogi

– wysokość pomieszczenia

– podłoga w pomieszczeniu

– oświetlenie

– komfort cieplny pracownika

– temperatura i wentylacja

 

 

 

 

3

Przygotowanie stanowiska pracy

1. Przygotuj swoje stanowisko pracy – krok po kroku:

– odległość między stanowiskami

– odpowiednie ustawienia biurka/stółu

– odpowiednie ustawienia krzesła

– alternatywne metody pracy – pozycja stojąca

– podnóżek

– laptop – ogólne ustawienia

– komputer z monitorem – ogólne ustawienia

– ustawienia monitora

–  praca z kilkoma monitorami

– klawiatura – ogólne ustawienia

– mysz komputerowa – ogólne ustawienia

– kserokopiarki – ogólne ustawienia

 

 

 

 

4

Konsekwencje zdrowotne nieergonomicznego stanowiska pracy

 

– obciążenie narządu wzroku

– wymuszona pozycja ciała

– nadwaga

– cukrzyca typu 2

– nadciśnienie

– zakrzepica

– zespół cieśni w obrębie nadgarstka

– RSI

– schorzenia kręgosłupa

– astma

– problemy z jelitami

 

 

 

5

Profilaktyka

 

– sposoby jak radzić sobie ze szkodliwymi skutkami pracy biurowej

– przykłady ćwiczeń relaksujących dla oczu

O autorze

Katarzyna Skorupa - LEAN ACTION PLAN

Katarzyna Skorupa

Specjalista ds. BHP i p.poż

Specjalistka ds. BHP w zakładach produkcyjnych i przemysłowych – nowoczesne spojrzenie na kwestie bezpieczeństwa i higieny pracy zyskała na współpracy z międzynarodowymi firmami. Autorka sprawdzonych kursów i szkoleń branżowych. Bezpieczeństwo i higienę pracy studiowała na Akademii Górniczo-Hutniczej w Krakowie. Specjalistka ochrony pożarowej po ukończeniu Szkoły Głównej Służby Pożarniczej w Warszawie. Ratownik kwalifikowanej pierwszej pomocy. Obecnie związana ściśle z branżą przemysłową i budowlaną – jest przygotowana do świadczenia wszystkich usług w j. angielskim. W swojej pracy propaguje budowanie kultury BHP – przez behawioralne podejście do tematu, nie ograniczając się wyłącznie do powypadkowych środków profilaktycznych.

Zawartość

Materiały dodatkowe dostępne w kursie

  • Ćwiczenia dla oczu

  • Ćwiczenia na nadgarstki

  • Proste ćwiczenia dla kręgosłupa

Mogą Cię również zainteresować

Zobacz wszystkie kursy

Chcesz spróbować? Uzyskaj dostęp do bezpłatnego kursu na naszej platformie

Zatrudnienie pracownika – wymagania BHP

Podstawowy

Jak spełnić wszystkie wymogi BHP podczas zatrudniania pracownika.

1 opinii dla Ergonomia stanowisk pracy – praca biurowa

  1. Ola

    Mega fajny kurs, udało mi się dzięki tym danym wynegocjować lepszą organizację mojego stanowiska w biurze. Strasznie się cieszę! Nawet mam teraz swoją roślinkę 🙂

Podziel się z innymi opinią

Chętnie poznamy Twoją opinię na temat tego produktu. Jeśli produkt pomógł Ci rozwiązać problemy, przyniósł zyski, usprawnił funkcjonowanie firmy, to tym bardziej zamieść opinię. Może ona pomóc innym przedsiębiorcom, pracownikom, studentom w skróceniu drogi do sukcesu.